La sédentarité au bureau est un problème de plus en plus répandu. En effet, de nombreuses personnes passent leur journée assises devant un ordinateur et cela a de graves conséquences sur la santé. Outre les maladies cardiaques et les troubles musculosquelettiques, la sédentarité au bureau est également responsable de l’augmentation du poids des travailleurs. Pour faire face à ce qui est aujourd’hui considéré comme « le mal du siècle » de nombreuses entreprises et des particuliers s’équipent d’un tapis de marche de bureau. Découvrons ensemble cet appareil de fitness et les nombreux avantages qui en découlent. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à découvrir le guide et le comparatif des meilleurs tapis de marche de bureau ici.
Bureau tapis de marche, en quoi ça consiste ?
Un bureau tapis de marche est tout simplement le fait d’associer son espace de travail à un appareil de fitness. Ainsi, vous allez pouvoir marcher tout en travaillant, et cela sans vous déplacer de votre bureau ! Cette solution est particulièrement intéressante pour les personnes qui ne peuvent pas ou ne veulent pas aller à la salle de sport.
Ce type d’équipement est de plus en plus tendance. Que ce soit sur les réseaux sociaux comme Instagram, en télétravail ou dans les bureaux des entreprises les plus soucieuses de la santé de leurs collaborateurs.
Tapis de marche et tapis de course, quelle différence ?
Il est important de faire la distinction entre tapis de course et tapis de marche. En effet, même si ces deux appareils permettent de se dépenser, ils ne sont pas destinés au même usage. Le tapis de course est un appareil de fitness plus intense qui permet de courir à une certaine vitesse. Le tapis de marche, quant à lui, est moins intense et permet surtout de marcher à un rythme soutenu sans pour autant forcer sur les articulations. C’est donc l’appareil idéal pour les personnes qui ont des problèmes de santé, qui ne peuvent pas courir ou qui souhaitent travailler tout en brulant des calories.
Le bureau tapis de marche est donc un équipement particulièrement intéressant pour les personnes souffrant de maladies cardiaques ou articulaires. C’est également un appareil adapté aux personnes en surpoids ou obèses, car il permet de faire de l’exercice sans trop forcer sur le corps.
Quels sont les avantages d’un tapis de marche ?
Le bureau tapis de marche présente de nombreux avantages, à la fois sur le plan physique et mental. En effet, marcher tout en travaillant permet de :
- brûler des calories ;
- tonifier les muscles des jambes ;
- améliorer la circulation sanguine ;
- réduire le stress ;
- augmenter la concentration et la productivité
Il est donc parfaitement adapté aux personnes qui souhaitent perdre du poids, se tonifier ou simplement lutter contre le stress.
En plus de ses nombreux avantages, le bureau tapis de marche présente l’avantage d’être peu encombrant. En effet, il se plie facilement et se range sans problème sous un bureau ou dans un placard.
Comment savoir si son bureau est compatible avec un tapis de course ?
Avant tout achat, il est important de vous assurer que votre bureau soit compatible avec l’utilisation d’un tapis de course. Préférez un bureau assis-debout permettant d’ajuster la hauteur du plan de travail pour vous permettre de travailler debout, en marchant. Ce type de bureau ergonomique est particulièrement adapté pour l’utilisation d’un appareil de fitness comme un vélo de bureau ou un tapis de course de bureau. De plus, le bureau assis-debout offre davantage d’ergonomie et de confort d’utilisation en permettant de personnaliser la hauteur à votre morphologie et à votre espace de travail.
Comment choisir son tapis de course de bureau ?
Le choix d’un tapis de course de bureau se fait en fonction de plusieurs critères :
La taille du tapis : il est important que le tapis soit assez grand pour que vous puissiez y marcher confortablement. Les tapis de course de bureau ont généralement une longueur de 1,50 m à 2 m.
La vitesse : la plupart des tapis de course de bureau sont réglables en fonction de votre allure. Certains modèles plus simples n’offrent pas cette possibilité et sont donc uniquement destinés à la marche.
Le poids : les tapis de course de bureau sont généralement assez légers, ce qui les rend faciles à déplacer. Certains modèles plus complexes peuvent cependant être plus lourds.
Le prix : les tapis de course de bureau varient généralement entre 300 € et 600 €. Les modèles les plus simples sont en général les moins chers.
Les options : certains tapis de course de bureau offrent des options intéressantes comme les programmes d’entrainement, les différentes vitesses ou encore le réglage de l’inclinaison. Ces options peuvent être utiles pour varier les entrainements ou pour cibler des muscles spécifiques.
Conclusion
Le bureau tapis de marche est un équipement particulièrement intéressant pour les personnes souffrant de maladies cardiaques ou articulaires. C’est également un appareil adapté aux personnes en surpoids ou obèses, car il permet de faire de l’exercice sans trop forcer sur le corps. Cet appareil de fitness innovant présente de nombreux avantages, à la fois sur le plan physique et mental. Que ce soit en entreprise ou en télétravail, adoptez dès maintenant le tapis de course de bureau pour travailler tout en prenant soin de son corps et de sa santé !
